【起床後的第一杯水的重要性】
①補充水份-補充身體代謝失去的水份；
②防止便秘-刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘；
③沖刷腸胃-洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態
我的健康日記︱My Health Diary︱健康美一天
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- Apr 30 Sat 2011 08:54
起床喝一杯水可以讓腸胃開始工作，你早晨的第一杯是開水嗎？還是咖啡、奶茶...
- Apr 27 Wed 2011 23:35
你常失眠或常作夢睡不好嗎？睡眠品質不佳的朋友，晚上最好不要食用以下食物，容易讓你更睡不著哦。
【嚴重影響睡眠的7種食物】
1、咖啡飲料；2、乳酪；3、辛辣食物；4、加工或煙熏肉食；
5、酒精；6、牛奶巧克力；7、人參茶
- Apr 27 Wed 2011 23:31
檸檬用處很多，不僅可以當調味用、放冰箱是天然的除臭劑，好多功能哦!
- Apr 27 Wed 2011 23:27
保持微笑不僅有益身心也讓你更有人緣。來笑一個吧！
【心理常識：傻笑讓血液循環增加21%】
美國德克薩斯大學最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液循環速度會下降18%。“所以，盡可能發現生活中的笑點吧！”
- Apr 27 Wed 2011 19:08
啟動身體的輕纖循環，超人氣速纖對策∣我的健康日記-速纖茶花錠
- Apr 27 Wed 2011 00:41
體質調整健康益生，維持消化道機能 / 我的健康日記-六效乳酸菌
- Apr 25 Mon 2011 23:12
我的健康日記『5大產品安心承諾』
- Apr 21 Thu 2011 23:22
氣溫漸熱,夏日即將到來,衣服已無法完全遮掩我的小小腹,想維持好身材,就從現在開始!
吃對了就會瘦！【魅麗雜誌12月號”懶人小減肥”單元】
- Apr 13 Wed 2011 11:00
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