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葡萄糖胺液 關節 關鍵時刻 關鍵報告 活動力 關節痛 關節炎 軟骨素 膝關節 膝蓋骨 關節流失 鈣質流失 骨質疏鬆 骨質疏鬆症 骨質流失 運動保養 關節保養 保養關節 膝蓋保養 關健固立飲

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我的健康日記 好像吃太油 超級藤黃果 享受美食 加速代謝 重點式燃燒 促進新陳代謝 澱粉族飲食問題 澱粉族也不怕 天然複方 白腎豆 仙人掌的秘密 調節生理機能 維持健康體態 DEHP塑化劑 塑化劑 起雲劑

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我的健康日記 輕盈順暢 天然酵素 促進腸道蠕動 天然複方 保健食品 體內欠環保 幫助排便順暢 消化道機能健康 DEHP塑化劑 塑化劑 起雲劑

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我的健康日記 最近太操勞 五味子配方 減少疲勞 活力再現 維他命B群 鋅 增強體力 活力每一天 長效釋放戰鬥力 DEHP塑化劑 塑化劑 起雲劑 天然複方 保健食品 安心保健食品

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【有胃病的注意了，7個傷胃壞習慣】
1、吃飯吃的太快；2、午餐後立即午睡；
3、用餐沒有規律；4、暴冷暴熱混著吃；
5、一邊吃一邊喝；6、經常喜歡吃刺激性食物；

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腸胃不適 喜歡吃 喜歡刺激性食物 暴飲暴食 三餐不規律 飲食習慣 飲食文化 吃太快 胃痛原因 吃消夜 多吃少動 午睡 刺激性 吃飯 食物 半夜

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【學會管理自己的情緒】
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。 既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去面對現實。 一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變。 我們所能做的，就是適應這個世界。 不鑽牛角尖。 不要對現狀不滿，不要和別人相比。


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情緒低潮 無興趣 注意力 面對現實 現狀不滿 鑽牛角尖 適應能力 心情壞 EQ 情緒管理 IQ能力 EQ能力

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【最完美女性標準體重＆ＢＭＩ值】
Ｋg=(身高cm×1.37－110)×0.45
ＢＭＩ= 體重 (kg) / 身高 (m2)，成人標準為18.5 ≦ BMI ＜24


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【六個技巧瘦腿】
1 .多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
2 .在每一個可能的時候踮腳。
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二郎腿 泡腳 抬腿 熬夜 瘦身 少熬夜 瘦腿 縱跳 踮腳

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【自尋的煩惱】心理學家做了個有趣的實驗，試驗者每週日晚把下週煩惱寫下來投入煩惱箱。 3週後他在試驗者面前打開箱子逐一核對每項煩惱。 結果90%的煩惱都沒有發生。 據統計所得，一般人的憂慮40%屬於過去，50%屬於未來，只有10%屬於現在，而92%的憂慮從未發生過，剩下的8%則能輕易應付。

引用：微博心理學


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