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Dec 16 Fri 2011 18:57
[健康美一天] 多吃含有豐富膠質的食物，別讓膠原蛋白流失的太快，永遠保持年輕~

女生25歲膠原蛋白就會慢慢流失，所以從年輕就要開始補充膠原蛋白，多吃含有豐富膠質的食物，別讓膠原蛋白流失的太快，永遠保持年輕。

【抗皺增膠原蛋白食物】
1.藍莓：抗氧化劑高，高維生素C，可加強膠原形成。
2.綠茶：抗氧化劑茶素，可抗擊老化。
3.蕃茄：蕃紅素可減少皮膚細胞損傷，混合橄欖油可加強柿紅素的吸收。
4.葵花籽：含量高的脂溶性維生素E，能防止自由基損傷。
5.魚油：是漂亮皮膚所需的Omega-3脂肪酸油的來源。