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【正確使用呼拉圈減肥】
1）選擇2.7斤以內的呼拉圈練習，太重的呼拉圈對內臟器官不好。
2）每週練習3、4次，每次30~60分鐘。
3）練習呼拉圈的時候用腰腹發力。
4）女性生理期間不宜練習呼拉圈。
5）體重過重的人不宜練習呼拉圈。
6）搖呼拉圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。
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- Dec 22 Thu 2011 14:44
[健康美一天]早安！搖呼拉圈是個瘦腰不錯的運動，你要擁有小蠻腰，趕快一起加入呼拉圈的行列吧~
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我的健康日記-品質承諾 (1)
