我的健康日記︱My Health Diary︱健康美一天

  
Q：我想知道我黑眼圈很重,我想解決我的問題~我都很早睡覺了~我要吃什麼水果才可以除掉這個煩惱~可以幫我解答嗎?謝謝~

A：一般所稱的黑眼圈可分為二種喔！

第一種是因為陽光照射所形成的色素沈澱，色澤偏「咖啡色」，除了做好眼周的防曬、美白保養外，可補充富含抗氧化物及維生素C的水果，例如：葡萄、櫻桃、柳橙、鳳梨、蕃茄…等水果，但幫助有限。

第二種是因用眼過度（疲勞）、鼻子過敏、眼周血液循環不佳，微血管擴張所導致的眼周暗沉，色澤偏「暗紫色」，這狀況可透過冷熱交替敷眼來改善。

Q：請問如果水腫在眼睛呢?怎麼解決?

A：針對眼部水腫，我有2個有效的改善方法，可於早上起床後進行：

(1)眼部運動促進循環：做用力閉眼及睜眼的動作，可運動到眼睛周圍的眼輪匝肌，也能增進眼周的血液循環、消除浮腫。先用力閉眼停約2、3秒後，再瞪大眼睛1秒，可重複做5～8次。
(2)熱水洗臉後冰敷：眼睛浮腫明顯者，洗臉時先用較體溫稍高些、帶溫熱感的水輕拍眼睛1~2分鐘，活絡眼周循環以利代謝、排水後，再用毛巾包覆冰塊敷約3~5分鐘，使眼周血管收縮。

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